Chcesz nie tylko schudnąć, ale także jak najszybciej zobaczyć rezultaty.
Ponieważ nie ma magicznych rozwiązań, które pozwolą pozbyć się zbędnych kilogramów, trzeba odłożyć…. swoją małą rączkę i dokonaj niezbędnych zmian w swojej diecie, aby zobaczyć, jak łuszczyca się zmniejsza.
Udowodniono, że poniższych 7 produktów spożywczych pomaga w utracie wagi, ponieważ są one zawarte w popularnej diecie płaskiego brzucha Davida Zinczenki.
- Grejpfrut: Pół grejpfruta przed posiłkiem może zwiększyć zdolność naszego organizmu do spalania kalorii. Ta niesamowita właściwość wynika z zawartych w nim fitochemikaliów. Należy zachować ostrożność u osób przyjmujących przewlekłe leki, ponieważ grejpfrut wchodzi w interakcję z niektórymi lekami.
- Orzeszki ziemne: Pomagają obniżyć BMI w ciągu 12 tygodni (ilość odpowiadająca 240 kaloriom dziennie), pomagając jednocześnie regulować poziom cholesterolu i trójglicerydów.
- Awokado: Olejki z awokado ułatwiają spalanie tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.
- Rośliny strączkowe: dostarczają cennego żelaza i błonnika, jednocześnie obniżając poziom „złego cholesterolu” (LDL) i ciśnienie krwi. Błonnik współpracuje z bakteriami jelitowymi, wyłączając geny odpowiedzialne za cukrzycę.
- Jogurt wzbogacony witaminą D: Połączenie wapnia i witaminy D ułatwia proces odchudzania.
- Zielona herbata: Łącząc zieloną herbatę (4-5 filiżanek dziennie) z ćwiczeniami, szybciej zobaczysz rezultaty, szczególnie w okolicy brzucha. Zielona herbata jest bogata w katechiny, przeciwutleniacze, które zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu na brzuchu i przyspieszają proces odchudzania.
- Migdały: Są idealną przekąską na każdą porę dnia. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj dzienną porcję migdałów (garść) przed wysiłkiem fizycznym, ponieważ wykazano, że aminokwas L-arginina zawarty w migdałach wspomaga proces spalania tłuszczu i węglowodanów podczas ćwiczeń.
